O ciclo inteiro do seu aluno, semana a semana.
O Periodyx é a plataforma do personal trainer para periodizar musculação, corrida, bike, natação e triathlon, avaliar, acompanhar e receber. Mexa no gráfico abaixo: é a mesma conta que o sistema faz.
Sem cartão. Funciona no computador e no celular, e o aluno instala o app pelo navegador.
Faltou? O plano espera.
Na planilha comum, a falta de quarta faz o aluno perder aquele treino, e o treino extra de sábado faz ele repetir um. No Periodyx, o plano é uma sequência de sessões: o aluno sempre faz a próxima pendente, e as datas se reorganizam sozinhas.
Falta não pula treino
A sessão perdida continua sendo a próxima. As seguintes andam um dia e o término do plano se ajusta.
Dia extra não repete treino
Treinou num dia fora do plano? Ele já faz a sessão seguinte, e o plano termina antes.
A reavaliação fica onde está
A data de retorno não muda com uma falta ou um treino a mais. Se precisar, você muda e o aluno é avisado.
Corrida, bike, natação e triathlon com o mesmo cuidado da musculação.
Poucas plataformas levam o endurance a sério junto com a musculação. No Periodyx, cada aluno tem zonas calculadas pelo próprio teste, sessões montadas por etapas com o alvo de cada uma e periodização até a prova. Experimente com os seus números.
Corrida
- VDOT de Jack Daniels a partir de uma prova ou do pace de limiar
- Zonas de pace e de frequência cardíaca (Karvonen)
- Tempos previstos de 5 km à maratona
- Rodagem, longão, limiar, intervalado, tiros, fartlek e subida
Bike
- As 7 zonas de Coggan sobre o FTP
- Frequência cardíaca ou esforço percebido para quem não tem potenciômetro
- Endurance, sweet spot, limiar, VO2 e sprints
- Sessões por tempo ou por distância, na rua ou no rolo
Natação
- CSS pelos testes de 400 m e 200 m, com ritmo por 100 m
- Séries com saída, educativos e descanso entre repetições
- Material em cada série: palmar, pull buoy, nadadeira, prancha e snorkel
- Piscina e águas abertas
Triathlon
- Provas do Sprint ao Ironman, com a distância de cada etapa
- As três modalidades na mesma semana e no mesmo app
- Meta de volume por modalidade em cada fase do ciclo
- Treino combinado (bike seguida de corrida)
Na musculação, uma ficha com séries diferentes em cada microciclo.
Defina as séries de cada exercício por microciclo e deixe o gerador distribuir as fichas pelos dias de treino do aluno.
- Microciclos do seu método. Ordinário, Choque, Regenerativo, Estabilizador ou os que você criar, cada um com a sua regra.
- Fichas livres. A e B, de A a E ou a divisão que fizer sentido para o aluno.
- Renovação no tempo certo. O sistema avisa antes do fim do plano.
- Andamento à vista. Sessões feitas, atrasadas ou adiantadas e a previsão de término.
| Exercício | O | C | R | E |
|---|---|---|---|---|
| Agachamento livre | 3 | 4 | 2 | 3 |
| Leg press 45° | 3 | 4 | 2 | – |
| Cadeira extensora | 3 | 3 | 2 | – |
| Stiff | 3 | 4 | 2 | 3 |
| Panturrilha em pé | 4 | 5 | 3 | – |
| Prancha | 3 | 3 | 2 | 4 |
Da avaliação ao recebimento, sem planilhas espalhadas.
O que hoje fica entre Excel, WhatsApp e caderno passa a ficar num só lugar, com a sua marca.
Avaliar
- Dobras e composiçãoPollock de 7 e 3 dobras, Guedes e Petroski, com %G e massa magra.
- Perimetria e fotosMedidas, fotos das quatro poses e comparativo entre avaliações.
- Avaliação onlinePara consultoria: o aluno envia peso, medidas e fotos pelo app, no prazo.
- PDF com a sua logoRelatório pronto para entregar ao aluno.
Acompanhar
- Evolução em gráficosComposição corporal, perímetros e progressão de cargas com 1RM estimada.
- Check-in semanalPeso, sono, energia e dores, com a sua resposta.
- Orientação alimentarRefeições e substituições, liberadas aluno a aluno.
- Recordes e constânciaO aluno comemora o recorde e você recebe o aviso.
Organizar
- Agenda da semanaHorários recorrentes e aviso de conflito.
- PendênciasUma lista do que precisa de você: treinos a renovar, reavaliações e check-ins.
- MensagensChat com o aluno e notificações no celular.
- Biblioteca de exercíciosCerca de 100 exercícios com instrução e os seus vídeos.
Receber
- Planos e mensalidadesDo mensal ao anual, com as cobranças geradas sozinhas.
- Pix ou cartãoPix com QR Code na sua chave, ou cobrança automática pela sua conta Asaas, com baixa sozinha.
- Lembrete prontoMensagem de cobrança pelo WhatsApp em um toque.
- Resumo do mêsRecebido, a vencer e em atraso.
LGPD desde o início. Termo de consentimento, fotos em armazenamento privado, registro de acessos, exportação e exclusão dos dados do aluno.
O treino do dia na mão do aluno, até sem internet.
O aluno abre o app e já vê a sessão certa da sequência, seja a ficha da academia ou o intervalado de quinta. Ele registra o que fez, e você acompanha tudo.
- Carga e repetições série a série, com cronômetro de descanso que bipa e vibra.
- Sem sinal na academia? O treino fica salvo no celular e é enviado quando a conexão volta.
- Etapas com o alvo da zona dele nos treinos de corrida, bike e natação.
- Paga a mensalidade no app, com Pix ou cartão.
- Instala pelo navegador, sem loja de aplicativos, no Android e no iPhone.
Feito para quem prescreve treino de verdade.
Personal presencial
Avaliação com dobras, agenda da semana e o aluno registrando o treino no celular durante a aula.
Consultoria online
Avaliação online com fotos e medidas, check-in semanal, chat e cobrança pelo app, para atender alunos de qualquer cidade.
Assessoria de corrida e triathlon
Zonas individuais, planilha semanal por etapas e periodização até a prova, junto com o fortalecimento na academia.
Todos os recursos em todos os planos.
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